야근, 회식 등으로 바쁜 현대인들, 일과 운동 이 두 마리 토끼를 잡기란 쉽지 않다. Thera-band(세라밴드)라고 불리는 얇고 가벼운 밴드를 활용하여 운동하면 언제 어디서든 근력운동을 할 수 있다. 밴드는 색상에 따라 강도가 다르고, 밴드를 느슨하게 잡거나 타이트하게 잡아 스스로 강도 설정이 가능하다. 어깨 질환이 있는 사람은 운동 전문가와 상의 후 실시하도록 한다. 현대인들을 위한 밴드 운동을 ‘백스쿨’을 통해 알아보자.

◆ 밴드를 활용한 상체 근력 운동









도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 김아영 강사
편집/ 하이닥

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)